|
Over de dood . nl |
|
de site die de dood bespreekbaar maakt |
|
Oefening 1 Leer onvoorwaardelijk houden van. Als je van iets of iemand houdt, ben je er niet bang voor. Als je aan iets of iemand liefdevol kunt denken, is er geen angst meer. Wanneer je, zonder tegenprestatie, van iets of iemand kunt houden, ben je vrij. OMDAT IK ECHT VAN JE HOUD, LAAT IK JE JE VRIJHEID. Tijdens momenten van verdriet, kun je altijd, met liefde, contact maken met de ander, als je geleerd hebt om zonder voorwaarden te houden van… Ook als de ander niet lijfelijk aanwezig is, kun je liefdevolle gedachten naar de ander toesturen. DIT KAN ALTIJD EN OVERAL. |
|
Oefening 2 Vergeef jezelf. Wat je ook hebt gedaan, gedacht, of juist niet gedaan, er is altijd een mogelijkheid om jezelf te vergeven. Je hebt geen ander nodig. Kijk naar wat je gedaan hebt (of niet gedaan hebt). Hoe had je het anders willen doen? Wees eerlijk en zie of je het anders had kunnen doen. Als dat zo is, weet dan dat je het de volgende keer anders gaat doen. Accepteer nu dat je het anders gedaan hebt. Zeg tegen jezelf: ik vergeef je. Voel wat dit met je doet. Herhaal deze oefening zo vaak je wilt. |
|
Oefening 3 Zoek uit wat je zelf nodig hebt. Voor iedereen is de oplossing van een probleem heel persoonlijk. Zoek voor jezelf uit wat jou een goed gevoel geeft!!! Doe dat nu!!! Op momenten van angst of verdriet kun je terug komen bij dat wat je een goed gevoel geeft. Vind in je leven iets dat je HOUVAST geeft. Dat kan van alles zijn. Misschien is het je hobby, een tijdschrift, een wandeling in de natuur, een kopje koffie of thee, een mooi boek of een sieraad. Maar heel belangrijk is het dat je houvast niet afhankelijk is van iemand anders. Niemand anders dan jij kent je eigen behoeften op het moment dat je bang of verdrietig bent. Geef jezelf de ruimte en vrijheid om te vinden wat jij nodig hebt in deze situatie! |
